28.11.
Tiistai

Tässä on vähän CV:tä yhdelle miehelle.

 Ja tässä samalle miehelle talvivarusteita.

 Ja tältä näyttää mies itse: Poppis Suomela

Hän kertoi meille ulkoilualan yrittäjänä toimimisesta. Oma toimintansa on muokkautunut naparetkikuntien johdosta omanlaisekseen. Oikeastaa koko aamupäivän voisi kertoa iskulauseina vaikka näin:
- Yhdistä rohkeasti omia vahvuuksia. Koulutus antaa pohjaa, mutta osaaminen ratkaisee.
- Omien vahvuuksien tunnistaminen on joskus hankalaa. Kysy kaverilta!
- Persoona peliin
- Asenne ratkaisee
- Heittäydy mukaan
- Usko onnistumisiin
- Tahto vie eteenpäin, mutta motivaatio antaa tilaa onnistumisille
- Heittäytyminen ja positiivisuus tarttuu, mutta muista, että olet vastuussa ryhmästäsi
- Tiedä, mitä teet
- Ilman uskoa ei tästäkään tule mitään
- Kukaan ei tule tarjoamaan sulle töitä. Saat ihan itse keksiä ne työt ja elanto on pieninä palasina
- Tämä jos mikä on mahdollisuus
- Jalosta yhtä asiaa, siitä tulee kokonaisuus ja mahdollisesti elanto.
- Kehitä ja ideoi
- Asiat vanhenee; pitää oppia uutta koko ajan
- Verkostuminen on keskeistä
- Aikaa kuluu paljon tietokoneella
- Kaikkeen pystyy, kun yrittää
- Toisen positiivisen kokemuksen maksimointia
- Omasta tekemisestä pitää nauttia
- Harjoittele ulkona olemista
- Käännä se nautinnoksi ja rutiiniksi
- Kukaan ei tykkää palelemisesta
- Kukaan ei totu kylmään
- Pitää tehdä sellaisia asioita, että tilanne paranee
- Opasta aktiiviseksi, niin olet hyvä.
- Usko itseesi, luota kaveriisi
- Sovi asiakkaiden kanssa sopupelisäännöt
- Jaloin auttamisen muoto on auttaa silloin, kun kaveri ei vielä tiedä tarvitsevansa apua
- Kannattaa luoda pieniä rutiineja asiakkaille, niin ne jaksavat paremmin

Iltapäivällä Pade opetti lumikenkäilyn saloihin.

 Taas se Suomen latu hyppäsi silmille.

1 Tunne historia,  suokengät ja inkkarit
2. Tunne järjestöt, Suomen ladun jäsenyritys Suomen Lumikenkäilijät ry
3. Osaa valita reiti jne.
Tietä käyden tien on vanki,
vapaa vain on umpihanki. A Hellaakoski

Lumikenkäily on 40% tehokkaampaa kuin kävely.
Nivelystävällistä.
70 kg = 70 cm
Lonkan koukistajat, reidet ja alaselkä / muista venyttelyt

Ryhmän vetämisen ohjeet FB/Pasi

Päivän mietelause: "Asenne on tietoinen päätös".

27.11.
Maanantai

Eräkummi ja - kouluttaja Tapio Rantanen

"Toiminnalle ja ammattitaitoisille vapaaehtoisoppaille on valtava tarve, erityisesti isoissa kaupungeissa".
Miksi tämä kuulostaa niin tutulta???

Toiminta on lapsitoimintaa, opettamista ja kasvatustyötä.
Opettajalla on melko vahvat ja ehdottomat mielipiteet, eikä pelkää niitä ilmaista. Tämä asia jakoi mielipiteitä luokassa aika ajoin. Oppimisena tuosta: Kannattaisi ehkä aistia ja kuunnella kuulijakuntaa, ja ehkä hieman pehmentää lähestymistapaa, jotta kuulijakunta olisi enemmän vastaanottava.

Lopuksi oli mahdollisuus ilmoittautua Eräkummiksi.
Kaikenkaikkiaan piristävä poikkeus puuduttaviin toimistopäiviin.

Päivän mietelause: "Luonnossa elämä päättyy aina traagisesti".

p.s. Tsekkaa metsä.fi:stä jokamiehen oikeudet ja erähistoriaan ja kulttuuriperintöön tutustuminen, ja tee näistä pohjamateriaalia erityisosaamisnäyttöä varten!

24.11.
Perjantai

Iiro Kakko ja ötökät
Kärpäsiä on Suomessa n. 7 000 lajia.
Teillä on 40 eri tenttitaxonia (lajiryhmää).
Suomen luonnon kallein aine on Luciferaasi entsyymi, jopa löytyy Kiiltomatonaaraan matovaiheen ruumiin peräosassa.
Zoonoosi = eläimistä ihmisiin tarttuva tauti
Hyönteisten muodonmuutos
- vaillinainen
- vähittäinen
- täydellinen

Tunnistaminen --> Poissulkeva menetelmä
SIIPIEN LUKUMÄÄRÄ!
2 ruumiinosaa vai 3?
4 jalkaparia vai 3?

 Seuraavassa tentin 40 lajia:

Hämähäkkieläimet 2 ruumiinosaa, 8 jalkaa
1. Ristihämähäkki
- risti takaruumiissa
2. Riippuhämähäkki
- verkot vaakatasossa
3. Puutiainen
-B ja TBE

Korennot 3 ruumiinosaa, 3 jalkaa
1. Tytönkorento
- hento, pitkä takaruumis, läpikuultavat siivet
2. Koskikorento
- korri, siivet länässä selässä, perho
3. Isosurviainen
- sorri, päivänkorento, takaruumis kaartuu ylös, 3 perä"sulkaa"
4. Vesiperhonen
-pitkät tuntosarvet, siivet kattorakenteisesti

Heinäsirkat ja Hepokatit
1. Heinäsirkka
2. Hepokatti
- pitkät tuntosarvet
3. Marjalude
- kovat peitinsiivet, y-halkio selässä

Kaksisiipiset / sääsket ja kärpäset
1. Paarma
- suppo, sokko, hevos
2. Kukkakärpänen
- mustakeltainen /stereotypia, lentää jokaiseen suuntaan, myös paikallaan

anegdootti: Hirvikärpänen kuuluu kärpäsiin

4 siipiset  / pistiäiset  ... Saha- lois- ja myrkkypistiäiset
1. Ampiainen
- mustakeltaisia, ampiaisvartalo, alasti
2. Mehiläinen
- musta, tumma, minihame
3. Kimalainen
- musta, kelt, valk. kokoturkki

Kovakuoriaiset
kovat peitinsiivet, alla lenninsiivet
1. Hopeaseppä
- pieni, hopea/musta vedessä, ei suoraviivainen uimari
2. Korpikiitäjäinen
- iso, kävelevä, pitkänomainen
3. Tutkijaturkkilo
- musta-oranssit raidat
4. Metsäsittiäinen
- pyöreähkö, musta, violetti mahasta
5. Havukantojäärä
- pitkänomainen, pitkät tuntosarvet, harmaantuva, ruskearaidallinen
6. Lummenälvikäs
- toukka syö lumpeenlehden pinnan, pienehkö, ruskea
7. Kiiltomato
- naaras

Tässä välissä kävin hakemassa verkot
Perhoset:

Päivän mietelause: "Jos te osaatte laskea 1,2 ja 1,2,3,4, niin te pääsette tentistä läpi".

P.S. 4 siipeä ja 2 jalkaa. Eli siis sehän on enkeli.

23.11.
Torstai

Aamusta Petri Teräväisen Laatuasioista, iltapäivällä Ilkka Lariolan yrittäjyydestä ja Voionmaan toimittaja- asiaa.
Erä (än) opiskelijan näkemys laatuasioista.

Teräväinen puhui melko sujuvasti. Asia oli kuitenkin meille jo kauan työelämässä olleille melko puuduttavaa, koska näistä asioista jos mistä olemme joutuneet kuulemaan ja tekemään jos jonkinmoisia ryhmätöitä ja tiimipalavereita kokolailla tiuhaan tahtiin.
Huomioitavaa oli mm. se, että Petrin kalvoissa oli vielä tunnin esitelmän jälkeen vielä sanat alustus aiheeseen. Ei ihme, että jollain oli vaikeuksia pysyä hereillä.

Olihan siinä aamupäivässä asiaakin.
1. Kun pidät luentoa, niin
- kerro ensin kokonaiskuva sisällöstä
- sitten muutama pin point mielenkiintoisimmista/yllättävistä asioista
- kerro luennon tarkoitus
- kerro luennon tavoite
- kerro, miten luennon aikana käyttäydytään = pelisäännöt
- kerro visio aiheen ympäriltä
--> aloita luento ja pidä huoli siitä, että aikataulu pitää

Laadunhallinnan tavoitteet:
- toiminta suunnitelmalliseksi
- toiminnan jäsentäminen
- turhan työn minimointi
- keskittyminen ydinasioihin
- enemmän aikaa olennaiseen
- "aina ei tarvitse aloittaa alusta"
- parempi kannattavuus
LAATU ON TYYTYVÄISYYTTÄ JA RAHAA

Ip sitten Ilkka Lariola, Natura Vivan TJ ja Hel Out:n hallituksen puheenjohtaja puhui yrittäjyydestä ja  siitä, miten Natura Vivasta tuli sellainen kuin mitä se nyt on.
Tässä asioita, mitä jäi paperille hänen esityksestään:

1. Ohjelmapalvelutuotteella ei ole kokeilumahdollisuutta. Se on henkilökohtainen, ainutkertainen
    kokemus
2. Ehdoton edellytys sujuvalle liiketoiminnalle on verkkokauppa
3. Maksu etukäteen ja kunnon peruutusehdot
4. Mediatoimisto hoitaa
    - kotisivut, hakukoneoptimoinnin, googlemarkkinoinnin ja osan sosiaalisesta mediasta
5. Markkinointiviestintä tärkeysjärjestyksessä
    1. Yritysprofiilit Facessa ja Instassa
    2. Digitaalinen myyntikanava/verkkokauppa
    3. Laadukkaat kuvat (printtikelpoiset) ja videot
    4. Hyvä blogi
 6. Asiakkaan polku
 7. Älä unohda jälkimarkkinointia; esim. kuvia retkeltä lähetettynä jälkikäteen asiakkaalle
 8. Laske ennen vuokraustoiminnan aloitusta
    1. Kuinka paljon pitää olla kalustoa, että toiminta kannattaa?
    2. Mitä muuta tarvitaan, että homma pelaa?
    3. Kuinka paljon tarvitaan myyntivolyymia, jotta toiminta kannattaa?

IP:n lopuksi toimittajan etiikasta muutamia asioita, jotka eivät olleet mitenkään uusia.

Päivän mietelause: "Kaikki asiat voi ajatella vaikeastikin, mutta liikaa ei kannata kumminkaan miettiä  vaan alkaa tehdä sitä, mikä on mahdollista".

22.11.
Keskiviikko

Tänään omissa hommissa.

Päivän mietelause: " Kädet täynnä röitä".

21.11.
Tiistai

Antti Tähkäpää ja hyvinvointipalvelut jä vähän muutakin #riistamestari

Antin teesejä:
Konkreettiset hyvinvointituotteet puuttuvat vielä markkinoilta.
Etelän yritysten Tyhy ja virkistyspäivät.
GreenCare Finland laatusertifikaatti
Metsähallitus ulkoistaa kohteita; rakennus- ja ylläpitotehtäviin.
Seikkailullinen retki historiaan/valmismatka-periaatteella / näyttö/tuote.

Antin näkemys eräoppaan verkostosta!

Sisältää paljon hyvää sillekin, joka ei välttämättä heti uskalla ryhtyä yrittäjäksi tai haluaa olla verkoston kehittäjä.
Laskutuspalvelu
Välinevuokrauspalvelu
Tuote edellä

Ennen lounasta meille vielä esiteltiin Eräkärry- konseptia.
Tässä nuoripari matkalla Klondykeen huuhtomaan kultaa; tai siis Sanni ja Timo malleina.

Antti jatkoi loppupäivän hyvinvointiasiaa.

Tee kahden tunnin tuote.
Luonto buustaa, vastustuskyky paranee, ajatukset muualle.
Alla myyntimateriaalia:

Tee tuote aina tavoitellen jotakin näistä.

Maakävely, Metsämieli, Terveysmetsä, Metsmindfullness.
Positiivisten tunteiden jakaminen lisää positiivisuutta.

Loppupäivä harjoiteltiin maastossa. Latella ja mulla makuaistin merkitys hyvinvoinnissa.

Päivän mietelause: "#puolukkapuuro#friteerattuisohirvenjäkälä#kuusenkerkkäsiirappi".

20.11.
Maanantai

Keijo luennoi meille talviretkeilyvarusteista. Painavaa tavaraa ja kovin hyödyllistä. Hyvä lista tavaroista löytyy myös osoitteesta luontoo.fi/varustetaulukko.
Sitten Keijo esitteli omia varusteitaan aulassa. Ja olihan niitä jos minkämoisia. Moni saattaa lähipäivinä kömpiä varustekaupoille.

IP:llä lahjakkuudesta ja luovuudesta puhui JP. Muutamia huomioita:
- resursseja on ihmisillä yllättävästikin - jopa asiakkailla
- luonnontaju
- kävelykokous - aivokartalla tapahtuvat muutokset - perustelu palvelulle
- mielikuva on niin iso voima, että tuotteessakin kannattaa jättää osia asiakkaan "arvailtavaksi" ja
  täydennettäväksi
- viedään asiakas uuteen ympäristöön ja löydetään tietämättömät resurssit
- muutos alkaa aina yksilöstä! Näin muutetaan maailmaa.















Päivän mietelause: "Ruman näkönehän se on kun perkele, mutta jalaka kyllä pysyy lämpimänä."

17.11.
Perjantai

Aamulla kerroin luokalle Keihäsjärvestä ja Alexis Kiven metsästysmaista. Kukaan ei nukahtanut, joten arvelen aiheen olleen kiinnostava. Ainakin lupasivat lähteä keväällä tuotteistamaan sitä kanssani. Tai olihan myös yksi ehdotus, että josko metsäsuksihiihdeltäisiin siellä paikat talven aikana. Mikäs siinä jos vain on tarpeeksi lunta. Viime vuonna ei ollut.

Sitten perustettiin oppilaskunta. Tai siis valittiin sille hallitus. Onneksi halukkaita oli enemmän kuin paikkoja. Äänestettiin Piia, Heidi, Juha, Tintti ja Sanni hallitukseksi. Aivan mahtavaa!

Miia luennoi ruoka-aineallergioista ja erikoisruokavalioista ennen ja jälkeen lounaan. Sit mentiin keräämään verkot pois järvestä.
 
En laskenut, mutta ahvenia mahtoi olla yli 70 kpl, niin kuin särkiäkin. Siiko oli 6 kpl. Hyvillä mielin saalista varastoimaan ja viikonlopun viettoon.

Päivän mietelause:" Kaikki kalastaa, 5 perkaa".

16.11.
Torstai

Heti aamun aluksi saatiin konkretiaa siitä, mitä tarkoittaa sanonta
scratch my back and I scratch yours.

Palauteaamupäivä eli Jonen ja Paden palaute meistä ja meidän palaute Jonesta ja Padesta. Pelkäsin räjähdyksiä ja mielensäpahoittamista, mutta pelkoni osoittautui aiheettomaksi. Aikuisia ihmisiä molemmilla puolilla, vaikka ikäeroa onkin kertynyt aika paljon. HYVÄ ME KAIKKI!

Meidän palaute oli pääsääntöisesti rakennettu eilisen opetuksen pohjalle. Pade palautti meitä maan pinnalle siitä, että emme siis todellakaan ole oppivelvollisuuskoulussa. Että kenen vastuulla aikuisopetuksessa on oppiminen ja sen rakentaminen. Vaikea asia itsellenikin, kun se on niin kiva olla vain vietävänä ja perässähiihtäjänä.

Jone teetti meillä tällaisen harjoituksen: 6 tärkeintä asiaa mitä tähän mennessä olen opiskellut Kiossa, ja miten paljon hallitsen näitä asioita nyt. Jos hallinta on vähäistä, niin ehkä kannattaisi keskittyä omissa opinnoissaan tuohon osa- alueeseen. Hyvä testi ja silmiä avaava kokemus. Kannattaa ainakin minun tehdä aika ajoin uudestaankin, että osaa ohjata omia opintoja.

Paljon tuli asiaa. Huomenna mm. päätetään, millaisen oppilaskunnan perustamme, vai perustammeko. Muistin virkistämiseksi laitan tähän yhden asian.
Kun olet ohjaamistilanteessa, missä sattuu jokin tapaturma, niin...
1. Toiminta seis --> tilannearvio
2. Ensiapu
3. Potilas hoitoon
4. Ohjeistus siitä, mitä muu ryhmä tekee ja kenen ohjauksessa, vai lopetetaanko toiminta tältä erää.
5. Info kaikille osapuolille
- mitä tapahtui
- miten asia on hoidettu

Käytiin laskemassa 8 verkkoa ja harjoiteltiin nuotion sytyttämistä märillä maapuilla ja risuilla.

Päivän mietelause:" Riskianalyysillä pyritään pienentämään riskit siedettävälle tasolle, jonka pohjalta tehdään turvallisuus- ja pelastussuunnitelma."

15.11.
Keskiviikko

Outi ja Mirja Lts. alkoi alla olevalla kalvolla.

Alla muistutus siitä, mitä minun pitää opetella ennen kuin alan yritystoiminnan.

Toinen asia mitä sain tästä Lts:stä oli se info Oma-Yritys Suomesta, missä aletaan täyttämään Liiketoimintasuunnitelmaa, tuotekorttia ja verkostoanalyysiä.
Seuraavan kerran tapaamme Outin ja Mirjan Tammikuun puolessa välissä. Päätin, että 3.5. Lts omalta osaltani olisi koko lailla valmis tuolloin Tammikuun aikana.
Vähän lässähti tämä aihe, joten teen vain näytön ja se siitä.

Päivän mietelause:" Kuule, pidä itelläs yksi J, muuten susta tulee Uha".

14.11.
Tiistai

Tänään minulla oli sellainen päivä, että vierailin Riihimäellä Metsästysmuseossa ja haastattelin Heikki Harjua aiheesta Seitsemän veljestä- myyteistä faktoiksi, Aleksis Kivi Hämeen kultaisilla teil´.

Muut olivat leikkimässä koko päivän Kiljavalla englanniksi.

Päivän mietelause: "Miehen pitää tehdä mitä miehen pitää tehdä".

13.11.
Maanantai

Pertti Koskimies ja linnut. Niin paljon asiaa. Niin vaikea tentti tulossa.
Mutta tässä vaiheessa tyydyn kirjaamaan tuosta Karjalaisesta, katkeamattomasta puhetulvasta sen, mitä ehdin muistiin kirjaamaan. Kuvia en edes ajatellut ehtiväni napsimaan, kun asiaa tulvi yli kapasiteettini äyräiden.

Pertti Koskimies:
Lintu on moderni dinosaurus. Kaikilla linnuilla on höyhenet. Jos löydät eläimen jolla on höyhenet, se on lintu.
Katso lintua analyyttisesti. Muoto, mitä se tekee ja missä se tekee. Vertaa sitä tuntemaasi lintuun ja havainnoi eroja.

Maailmassa on 10 000 lintulajia.
Suomessa pesii 250 lajia; kaikenkaikkiaan suurinpiirtein 50 miljoonaa paria. Kun ottaa huomioon sukupuolen- ja ikäjakauman, niin Suomesta voi löytää noin 1 000 eri näköistä lintua.
Läpimuuttajia Suomessa voi nähdä 20 eri lajia.
Punaiselta listalta Suomessa löytyy 100 lajia.

Lapintiiran vuotuinen muuttomatka on noin 70 000 kilometriä.
Tervapääsky - joka ei oikeasti ole pääsky - viettää koko elämänsä lentäen. Poikkeuksen tähän tekee muutaman viikon pesintä ja hetkittäiset (muutamia minuutteja) levähdykset. Sen hennot jalat eivät kestä seisomista, saati sitten kävelyä. Se jopa nukkuu lentäessään, kaikista muista elämän perusedellytyksistä puhumattakaan.

Lajien tunnistaminen:

1. Mikä lajiryhmä / miten eroaa tutusta lajista
- muoto
- koko
- väri

2. Laulu ja äänet

3. Käyttäytyminen

( 4. Tapaamispaikka / vuodenaika )

Kaikilla sorsilla on eri väriset nokat ja erilainen siipipeili!
Allilla on mustat siivet.

Ryhmittely:

1. Vesilinnut
- Puolisukeltajasorsat
- Sukeltajasorsat
- Uikut, Kuikat
- Joutsenet, Hanhet, Merimetso
- Ruokit

2. Ranta- ja kosteikkolinnut
- Kurki, Haikara
- Lokit, Tiirat, Kihut
- Kahlaajat
- Kosteikkojen pikkulinnut

3. Isot metsä- ja peltolinnut
- Kanalinnut
- Kyyhkyt ja Käki
- Tikat
- Peltolinnut
- Varikset

4. Pienet metsä- ja pihalinnut
- Tiaiset ja Tiaismaiset lajit
- Pääskyt ja Tervapääsky
- Rastaat ja Rastasmaiset lajit
- Peipot
- Kertut

5. Pienet avomaalinnut
- Taskut ja Lepinkäiset
- Sirkut ja Västäräkit
- Kiurut ja Kirviset

6. Yölinnut
- Pöllöt
- Yölaulajat


Päivän mietelause: "No kun se työnjako on tällainen näillä petolinnuilla niin kuin sen pitäisikin olla että on hella ja sitten on muu maailma."

p.s. Niin ja Pertti myi lajiopastaan kympillä ja nimikirjoituksella. Ostin.

9.11 - 10.11.
Torstai ja perjantai

Kalastusta Porkkalanniemessä ja lähihistoriaa Meikossa. Niistä oli meitin loppuviikko tehty.

Porkkalanniemessä meillä oli treffit. Autot jätettiin parkkipaikalle, mistä käveltiin alle kilometri tulipaikalle, mikä olikin jo melko lähellä rantaa. Tuuli aika kovin, mutta se oli vielä vaatimatonta.

Ennen kuin päästiin kalastamaan, kuunneltiin tarinaa taimenesta ja sen käyttäytymistavoista. Keli oli kuulemma juuri oikeanlainen taimenen kalastukseen. Tosin minua ainakin jäi hieman hampaankoloon kaihertamaan tieto, että alamitta taimenelle on 60 cm. Siis alle tuon mitan kaikki pitää päästää takaisin. Ai niin, lisäksi jos sillä on rasvaevä, niin kaikki - kokoon katsomatta - tulee päästää takaisin. Summa summarum: Yli 60 cm:n rasvaevättömän Taimenen saa ottaa. Melko iso ja aika epätodennäköinen saalis. Tieto söi aika lailla motivaatiota kalastukseen.

Ihmetteleviä katseita ennen kalastusta.

Kalastus on kylmää puuhaa syksyisellä merenrannalla. Meillä tosin ei ollut mitään hätää. Varusteet olivat sään mukaiset, nuotiopaikalla glögiä tarjolla koko päivän ja höyryävä haukikeitto tulen äärellä. Mitä muuta kalastaja voisi toivoa?

Lounaan jälkeen perhokalastuksen grand (old) lady Pieta neuvoo noviiseja vispaustekniikan saloihin. Todella hienoa!

Yöksi siirryttiin Meikoon, Korsolammen rannalle kodikkaasti puolijoukkuetelttoihin. Saunottiin myös telttasaunassa.

Perjantaina, aamiaisen ja leirin purun jälkeen, alokasleiri ja lähihistoriaa.

Sain pikapostin apuoppaaksi. Koko päivä meni hieman ohi osaltani, kun piti keskittyä tehtävään, mitä en ollut lainkaan valmistellut.

Järjestin muutaman maastoutumisharjoituksen. Toivottavasti minulla on vielä muutama kaveri maanantai- aamuna koululla.
Ohessa Keijo valvoo suoritusta.

Päivän mietelause vuoropuheluna:
Keijo: Kaks´ palloa mulle kiitos.
Heidi: Eiks´ sulla oo kaks´ jo omasta takaa?
Keijo: Joo on, mutta mää oon niin kankia, notta en ylety niihin.

8.11.
Keskiviikko

Luonnon hyvinvointivaikutukset ohjaajakurssi osa 1 / Antti Tähkäpään mukaan.

Kaksiosaisen koulutuksen käytyään opiskelija

•   tuntee luonnon hyvinvointivaikutusten fysiologiset perusteet
  
•   hallitsee psyykkisen ja fyysisen rasituksen sekä palautumisen
     perusteet
  
•   osaa ottaa omien palvelujen suunnittelussa ja toteutuksessa huomioon luonnon
     hyvinvointivaikutukset
  
•   osaa opastaa asiakkaita kokemaan ja aistimaan luonnon hyvinvointivaikutuksia
  
•   tuntee GreenCare –toiminnan perusteet
  
•   on tietoinen alan lisäkoulutuksista ja toimintamahdollisuuksista 
  
  Boldasin itselleni tärkeät kohdat.
  
  Luonnon terveysvaikutukset voidaan jakaa kolmeen elementtiin: Luonnossa oleskeleminen, luonnossa liikkuminen ja harrastusten tekeminen luonnossa. 

Matalasykkeinen liikunta motivoivassa ympäristössä tarpeeksi usein voi auttaa mm. 2 tyypin diabetespotilaita ja verenpainepotilaita puhumattakaan niistä, joilla on joko psyykkinen ta fyysinen stressi. Tässä lauseessa on selkeästi liikeideaa!! Hyvö Antti!

Metsä on oivallinen liikuntapaikka haasteellisen ja vaihtelevan pohjanmuotonsa ansiosta tällaiselle liikunnalle. Lihakset työllistyvät monipuolisesti mutta ennenkaikkea Core- lihakset joutuvat töihin. Pumppaava lihastyö sellaisella rytmillä, että voit hyvin keskustella kaverin kanssa ja a vot. Sitä sitten jatketaan vähintään tunti.

Luonnossa on helppo rentoutua jolloin myös aivot lepäävät. Lääkäreiden tulisi kirjoittaa liikuntareseptejä. Nythän lääkärit suosittelevat liikuntaa. Tähän on Laurin mukaan tulossa pikkuhiljaa muutoksia. Hyvä niin, koska UKK- Instituutin tutkimukset ovat kertoneet tästä tarpeesta jo ainakin 30 vuotta.

Ennen lounasta vielä käytiin monta slidea, joista tämä yo. valikoitui tähän. Ajatuksiani näistä ohessa.

Superkompensaatio tarkoittaa sitä, että harjoituksen jälkeisen palautumisen jälkeen keho palautuu lähtölohtatilannetta parempaan "kuntoon". Eli siis tapahtuu kunnon kohoamista. Kannattaa siis mitoittaa harjoitusärsykkeet optimaalisiksi, sillä liika treenaaminen aiheuttaa ylikuntoa eli kunnon romahtamista.
Mikä sitten on optimaalista=mikä tuntuu hyvältä=kuuntele kehoasi. Jos aamulla leposyke on normaalia korkeammalla ja fiilis on huono, niin älä nyt vaan sitten lähde treenaamaan vaan pidä vapaapäivä.

Lounaan jälkeen Antti piti Kebnekaise- infon. Aika moni oli kiinnostunut. Minä en.

Tästä slidesta ajatuksia:
Osaa sanoa ei, työn imu, jos mieli ei lepää, arvota asioita, priorisoi, heivaa.

Ennen stressit olivat lyhytkestoisia (Maslov). Nykyään keho altistuu pitkäaikaisille stressitiloille --masennus.

Sympaattinen ylirasittuminen, eli "kun ei enää tarvitse venyä niin voi tapahtua romahtaminen".

 Uupumukseen voi auttaa:
1. Pitkäkestoinen, matalasykkeinen liikunta
2. Rauhallinen ympäristö
3. Keskity ja sulje pois häiritsevät tekijät
4. Turvallisuuden tunne
5. Lepo; myös pää lepää

Päivän päätteeksi tehtiin Antin johdolla aiheeseen liittyviä harjoituksia luonnossa 1,5 tuntia.
Tämä ei sitten muuten ole Näsinneula.

Joskus aina minusta tuntuu, että ajattelen tätäkin koulutusta liian eurot edellä. Mutta ehkä se johtuu siitä, että ensivuoden Juhannuksen jälkeen niitä pitää alkaa tulla. Muuten hukka perii.

Vielä ehdittiin saada kotitehtävä seuraavaksi kerraksi. Ei kun Laurin kanssa keksimään 10 minuutin ohjelma luontoon. Ajattelin jotain puolukkamoussea jäkälälumella ja kuusenkerkkäsiirapilla metsän muistoista makujen ohjaamana.

Päivän mietelause: "Kunto nousee levossa".
p.s. Tätä olen pyrkinyt noudattamaan; silti vatsa kasvaa. Pitääkö olla huolissaan?

7.11.
Tiistai

Humak team building plays and activitie the hole day. Sad to say, but I was lucky to have a dentist appointment after lunch.

Back in business tomorrow after dentist röntgen 08.45.

Päivän mietelause: "Voiko 53- vuotiaalta leikata viisaudenhampaan?"

6.11.
Maanantai

Etäpäivä.

Kävin Sonnikivellä kartoittamassa mahdollista retkeämme 17.11. Aleksis Kiven metsästysmailla, Keihäsjärvellä.

Päätin, että emme näissä olosuhteissa mene maastoon. Ehdotan Jonelle, että teen luokassa 15 min. teaserin aiheesta ja palataan maastoasiaan keväällä.

Päivän mietelause: "Jos jokin voi mennä pieleen, se menee."

Tero

3.11.
Perjantai

Päivä GoExpo Winter- messuilla 12.00-16.30. Tarina kuin mielensäpahottajan päiväkirjasta. Onneksi olin mukavien ihmisten ympäröimänä.
Myönnän, että suhtaudun asioihin näin vanhemmiten aika skeptisesti, aika ajoin jopa kyynisesti. Mutta pakko on todeta, että ihan paskat messut.

Saimme kaksi "koulutehtävää" messupäivälle:
- talviretkeilyvarusteiden vertailu
- kestävän kehityksen huomioiminen messuosastoilla.

Hyvin alkoi messut. Ajattelin, että mahtuukohan kaikki otettavat kuvat puhelimen muistikortille, kun toinen osasto mihin törmäsimme oli kirpputori. #kesktäväkehitys.

Sittemmin huoli osoittautui turhaksi.
Ohessa koko päivän saldo kestävää kehitystä.

1. Kotimaiset puusukset, tosin kamalan leveät ja ahdistavan lyhyet. Kyllä mikä niin mieleni pahoittaisin, kun talvivaelluksella uppoasin joka lylyn lykkäyksellä puoli metriä hankeen. #missäluurasivatperinteisetmetsäsukset.

 2.  Merinovillakauppa. Kotimainen, järkevästi hinnoiteltu. Hyvä Suomi.
#ostinkypäräpipon.

3. Bio Care. Turussa tehty palautusjuoma. Miinuksena 50% raaka-aineesta Norjalaista kassilohta. Kyllä minä niin mieleni pahoitin. #reijaostitätäkinpurkillisen.

Talviretkeilyvarusteiden vertailusta ei tullut mitään kun niitä ei ollut. Kyllä minä niin mieleni pahoitin, kun olisin mielelläni saanut oppia makuualustoista ja niiden talvikäyttäytymisestä.

Mutta kuten sanottu, onneksi mukavat messuseuralaiset pitivät spirittiä yllä neljä tuntia.
Ohessa Reijan taidonnäyte kiipeilyseinältä.

#mitentämäkinliittyymessuihin?

Päivän mietelause: " Seura pelasti messut."

1.11. - 2.11.
Keskiviikko - Torstai

Liesjärven kansallispuistoon kahden päivän tutustuminen. Ensin Torronsuo:
Aamuyhdeksältä tavattiin parkkipaikalla Tammelassa; muutama kilometri synnyinforssasta. Reitillä  opittiin herkeämättä mind fullnesia ja kehon hallintaa; muutenkin kuin liukkailla pitkospuilla. #hyväopas.

Metsän suojassa vaihtui opas.

Opittiin, että se sama tutkimusmatkailija on ollut täälläkin tutkimassa mineraaleja ja mitä niitä nyt on.  Louhoksella syötiin evästä, että jaksettaisiin lounaspaikalle 3,5 kilometriä. Täälläkin toteutuu vanha totuus, että tärkeintä retkeilyssä on hyvät eväät.

Vielä viimeiset tarinat louhoksella korva tarkkana. #koillisväylänavaaja,#aenordenskiöld.

Paluumatkalla jo kolmas loistava opas ja tiukkaa asiaa suotyypeistä. Joita on siis Suomessa yli 200. Me keskityttiin neljää plus kahteen. Huh ja hyvä. Ja että Torronsuolla on paikka paikoin jopa 10 metriä turvetta, joka kasvaa yhden millin paksuutta joka vuosi.
Kuvasta voi päätellä, että olemme rämealueen reunalla.

Päivän viimeinen oppitunti Luontokeskuksessa:

Hä, hä, Häme.
Hiljaa hiipii Ilves!
Miettii, miettii,
päättää,
hyppää,
voittaa
HÄME!

Illansuussa siirryttiin Korteniemelle ja Keijo opetti meitä puolijoukkueteltan pystytyksessä. Hyvin kävi. Iltanuotiolla Liesjärven rannalla päivän ohjausten purun aikana käytiin seuraavanlainen pikainen sananvaihto, mistä tuli väkisin päivän mietelause.
Tiistaipäivän mietelause: "Onko niin, että tässä samaan aikaan voi paistaa makkaraa? No ei! No ei niin! Siis yksi asia kerrallaan."

Aamulla sanaton luontopolku. Kymmenen pistettä asiakkaille! Kaikki olivat juonessa tosi hyvin mukana. Toisille sopii paremmin, toisille taas sitten ei.
Jotkut ottivat asian aika rankasti.

Kaikki kuitenkin selvisivät lounaalle. Aikas komiaa katseltavaa!

Näkymä Korteniemen perinnetilan vanhanpuolen ikkunasta iltapäiväaurinkoon. #sannionhyväkuvaaja.

Tilan esittely ostettiin Eräreni T:mi. Jouni Palénilta 80 €urolla. Aika halpa hinta. Itse en tekisi yrittäjänä puolentoistatunnin esittelyä tuolla hinnalla varsinkaan, kun tiedän hänen maksaneen Metsähallitukselle asiasta 20 euroa.
Sympaattinen Jouni, Korteniemen ensimmäisen metsänvartijan verenperillinen suoraan alenevassa polvessa. Kotoisen Hämäläinen.



















Keskiviikon mietelause: "Riihi ja aitta ja savusauna. Loukku ja lihta ja malkakatto."